Здравствуйте! Меня зовут Инга, я психолог, опирающийся на разные подходы. 

Мой путь в психологии складывается из разных направлений: семейная терапия в гештальт-подходе, психоанализ, экзистенциальная терапия, когнитивно-поведенческие методы и продолжаю свой профессиональный рост. Такой опыт даёт мне возможность смотреть на человека многогранно и подбирать именно то, что подходит ему.

Помогаю взрослым и подросткам (с 14 лет) в темах:

1. Личностное развитие

• желание лучше понять себя и свои реакции;

• работа с внутренними ограничениями и установками;

• поиск новых способов справляться со стрессом;

2. Самооценка и идентичность

• неуверенность в себе, сравнение с другими;

• профориентация, поиск себя, своего пути, ценностей;

• кризисы возраста (подростковый, "кризис 30", "кризис середины жизни");

• переживание несоответствия между "кем я хочу быть" и "кем я являюсь".

• прокрастинация, ощущение «я застрял»

3. Отношения и общение

• конфликты в паре или семье;

• переживание расставания, измены, утраты;

• сложности с доверием, ревностью, близостью;

• трудности в общении на работе или в кругу друзей;

• чувство одиночества, невозможность строить устойчивые связи.

4. Эмоциональные трудности

• тревожность, фобии, внутреннее напряжение;

• потеря смысла, апатия, депрессия

• чувство вины, стыда, обиды;

• трудности в выражении или проживании эмоций (например, "ничего не чувствую" или "слишком бурно реагирую").

5. Жизненные кризисы и адаптация

• утрата близких, развод, переезд, эмиграция;

• смена работы, профессии, выгорание;

• родительство: беременность, послеродовый период, воспитание детей;

• болезнь (своя или близких);

• психосоматические проявления, тело, расстройства пищевого поведения

6. Травматический опыт

• физическое, эмоциональное или сексуальное насилие;

• последствия травм детства (эмоциональная холодность родителей, критика, отвержение);

• посттравматический стресс.

В своей работе я не даю готовых советов «как правильно». Вместо этого я помогаю вам услышать себя, лучше понять свои чувства и опираться на собственные решения. Для меня важно создать безопасное пространство, где можно быть честным, уязвимым, настоящим.

Я сама прошла личную терапию и участвовала в терапевтических группах. Это был ценный опыт: я знаю изнутри, как непросто довериться, как важно, чтобы рядом был человек, который слушает без осуждения, видит и принимает.

Я верю, что у каждого человека есть внутренняя сила и способность справляться даже с самыми трудными периодами. Иногда эта сила оказывается спрятанной под тревогами, сомнениями или болью — и моя задача как терапевта — помочь её разглядеть и вернуть вам контакт с собой.